Bewegung ist die Sprache des Nervensystems
Unabhängig wie alt wir sind, können wir die Fähigkeit unseres Gehirnes für Veränderung nutzen um ungesunde Bewegungsmuster loszuwerden. Oft ist uns nicht bewusst, wie wir uns im Alltag bewegen. Es sind uneffektive Muster die sich in unseren Bewegungsablauf integriert haben. Ursachen dafür können einseitige Bewegung, vieles Sitzen oder auch Erkrankungen und Unfälle sein. Diese uneffektiven Muster führen zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.
Ich kann Ihnen helfen alltägliche Bewegungen bewusst auszuführen und mit Hilfe ihres Nervensystems diese Bewegungs-Muster umzuprogrammieren. So können Schmerzen verschwinden, ihre Beweglichkeit nimmt zu und der Stress lässt nach. Dies lässt Sie leichter und flexibler durchs Leben bewegen
Auch als Regeneration und Rehabilitation nach einer Operation, Chemotherapie oder Schlaganfall bringt diese Methode vielen Menschen Erleichterung und wieder Freude an der Bewegung.
Es gibt zwei Formen der Beweglichkeit. Die Beweglichkeit des Körpers und des Geistes. Das Nervensystem ist das Bindeglied zwischen Ihnen. Je freier wir im Kopf sind, desto freier ist unsere Bewegung und umgekehrt. Unser Geist und unser Körper beeinflussen sich gegenseitig. Mit feinen aufmerksamen und bewussten Bewegungen helfe ich Ihnen zu guter Koordination, freie Bewegung und einem erweiterten Selbstbild. So können Sie im Alltag Bestleistung bei der Arbeit und im Sport bringen, oder auch im hohen Alter Freude an Bewegung haben und beispielsweise am Boden mit den Enkeln spielen.
Sehr viele Menschen leiden unter chronischen Schmerzen wie Rücken, Nacken oder Gelenkschmerzen. Diese sind oft durch falsche Bewegungen, Haltungsfehle, (Neurologische-) Erkrankungen oder Unfälle ausgelöst.
In den von mir ausgeführten Lessons lernt dein Gehirn neue Bewegungsmuster die zu deinem Körper passen. Das Nervensystem speichert die neuen, leichten und angenehmen Bewegungen im Gehirn ab. Die Schmerzen können gelindert werden und auch verschwinden.
Über die Jahre verlieren wir mehr und mehr an Beweglichkeit. Grund dafür ist einseitige Bewegungen und uneffektive Gewohnheiten. Wir probieren nichts Neues aus. Nach und nach schränken wir unsere Bewegungs- und Verhaltensmuster immer mehr ein. So wird Bewegung anstrengend und kann sogar schmerzhaft werden. Wir bewegen uns immer weniger und geraten in eine Abwärtsspirale. Plötzlich ist es schwer einen Stift am Boden aufzuheben. Das Aufstehen vom Boden aus wird zu einem Kraftakt.
Bei meiner Arbeit helfe ich Ihnen dabei die Bewegungsmuster zu erkennen und diese zu variieren. So erweitert sich Ihr Bewegungsrepertoire wieder Stück für Stück. Ihr Körper und Geist werden wieder beweglicher. Das hält jung und schenkt Ihnen mehr Vitalität.
Wer kennt die Worte aus der Kindheit nicht „Steh gerade! Zieh den Bauch ein! Bring die Schulterblätter hinten zusammen! Lass die Schultern locker fallen!“. Sätze wie diese führen meist dazu, dass wir für einen kurzen Moment die gewünschte Haltung einnahmen, aber nach kurzer Zeit dann doch in unser gewohntes Muster zurückkehrten, beziehungsweise angestrengt den Bauch einziehen und die Brust rausstrecken.
Nach Moshé Feldenkrais kann eine gute und gesunde Körperhaltung nicht von außen aufgesetzt werden. Er sagt, dass wir dann eine gesunde Körperhaltung haben, wenn unser Skelett so organisiert ist, dass es unser Gewicht bequem und ausgewogen tragen kann, ohne unsere Muskulatur zu belasten. So fühlen wir uns gut gestützt, während wir aufgerichtet sind. Eine gesunde Körperhaltung ist stabil, dennoch flexibel und erlaubt es uns sich mit Leichtigkeit in alle Richtungen zu bewegen.
Wenn unser Skelett nicht gut organisiert ist, müssen die Muskeln die Arbeit übernehmen, die eigentlich unser Skelett leisten sollte. Menschen mit ungesunder Körperhaltung fühlen sich eher angespannt, haben Schmerzen, sind häufig müde und weniger energiegeladen.
Die meisten Menschen denken, dass sie durch viele anstrengende Übungen stark und beweglich werden. Wer 100 Liegestütze schafft oder regelmäßig im Fitnessstudio Gewichte stemmt ist fit…..
Doch nicht bei jedem führen die vielen Wiederholungen mit schweren Gewichten zu anmutiger und kraftvoller Bewegung. Manchmal führt es zu Steifheit, übermäßiger Belastung der Gelenke und Verletzungen.
Bei meiner Arbeit helfe ich Ihnen die gewünschte Menge an Kraft mit dem geringsten Aufwand zu erzeugen.
Anwendungsgebiete
Schmerzen am Bewegungsapparat (Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Kiefergelenkbeschwerden, Gelenkschmerzen, …)
chronische Schmerzen
Orthopädische Erkrankungen (Bandscheibenvorfall, Skoliose, Hallux valgus, Senkfuß, Arthrose, Karpaltunnelsyndrom…)
chronische Kopfschmerzen (Migräne)
Hirnverletzungen (Schlaganfall, Schädel-Hirn-Trauma)
Atemschwierigkeiten
Schlafstörungen
Carpal-Tunnel-Syndrom
Ohrgeräusche (Tinnitus)
Parkinson
Multiple Sklerose (MS)
Burnout, Deprssionen, Stress
Optimierung beruflicher, sportlicher, musikalischer und anderer kreativer Fähigkeiten
Unterricht
Die Unterrichtseinheiten werden individuell auf Sie abgestimmt, sodass die bestmöglichen Resultate erzielt werden können.
Modelle können sein:
– Intensive-Blocks über 3 – 5 Tage. Die Unterricht-Blocks bestehen aus 5 – 10 Lessons à 25 – 40 Minuten. Sie erhält 1 – 2 Lessons am Tag mit einer Pause zwischen den Einheiten. Nach dem Intensiv bekommen Sie eine Pause von 3 – 6 Wochen ohne Therapie.
– Einzel- oder Doppel-Lessons im wöchentlichen Rhythmus.
Intensive-Blöcke sind von Montag – Freitag möglich.
Um Alltagsstress zu meiden, biete ich Intensives auch am Wochenende an.
19.01. – 21.01.2024
23.02. – 25.02.2024
15.03. – 17.03.2024
19.04. – 21.04.2024
31.05. – 02.06.2024
28.06. – 30.06.2024
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie anstrengend es ist, für einen weiten Weg zu den Intensives zu fahren. Wenn Sie sich mit anderen Familien zusammen tun und ein Intensive bei sich in der Nähe organisieren, komme ich gerne für 3 -5 Tage zu Ihnen und arbeite mit ihnen vor Ort.
